Bimbingan dan Kaunseling SK Bukit Sentosa

Thursday 7 June 2012

AMALKAN CARA MAKAN SIHAT

LEBIHKAN PENGAMBILAN

BUAH DAN SAYUR

Bagaimana mendapat faedah yang terbaik daripada buah-buahan dan sayur-sayuran
1. Semasa menyediakannya:

Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran dengan sempurna.
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran sebaik sahaja ia dipotong. Jangan sediakan sayur-sayuran terlalu awal sebelum masa memasak.

Elakkan dari membasuh atau merendam buah-buahan dan sayur-sayuran selepas ia dipotong.

2. Cara memasak:

Jika merebus, didihkan air dahulu, baru masukkan sayur-sayuran.
Masak sayur-sayuran dengan sedikit air.
Guna cara memasak yang rendah lemak seperti:

-Kukus
-Rebus
-Tumis dengan minyak yang sedikit
-Celur
-Mikrowave

Elakkan memasukkan bikarbonat dalam sayur-sayuran.
Elakkan dari memasak terlalu lama.

No comments:

ENROLMEN MURID 2022

ENROLMEN MURID SKBS 2022

TAHUN 1 : (L) (P) = 484

12 kelas

TAHUN 2 : (L) (P) = 449

11 kelas

TAHUN 3 : (L) (P) = 496

12 kelas

TAHUN 4 : (L) (P) = 426

11 kelas

TAHUN 5 : (L) (P) = 446

12 kelas

TAHUN 6 : (L) (P) = 431

11 kelas

JUMLAH : 2732 orang

PRA-SEKOLAH : (L) (P) = 50

JUMLAH : 2782 orang

JUMLAH PELAJAR SKBS

JUMLAH MURID PAGI :

JUMLAH MURID PTG :

PRA.SEK : 50

******************************

JUMLAH KESELURUHAN PELAJAR:

( L) +(P) =

(Islam) + (P. Moral)

1. CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA

16/3/2020 - 20/3/2020

2. CUTI PENGGAL PERTAMA

25/5/2020 - 5/6/2020

3. CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA

27/7/2020 - 31/7/2020

4. CUTI PENGGAL KEDUA

23/11/2020-31/12/2020

PANDUAN KESELAMATAN: TATACARA MENGHADAPI KRISIS

Panduan menghadapi kebakaran.

*Jangan panik

*Laporkan kepada guru dengan segera

*Tinggalkan kelas dengan segera

*Ikut laluan kecemasan yang telah disediakan ke tempat yang selamat

*Guru kelas semak kehadiran murid

*Hubungi Bomba atau penyelamat

*Menjerit meminta tolong sekiranya murid terperangkap

*Jangan lari ke bilik air

*Jika asap tebal, merangkak keluar

*Jika murid terbakar, suruh murid bergolek di atas lantai dengan segera. Siram/jirus dengan air. Jika melecur teruk, hantar ke hospital dengan segera. Hubungi penjaga murid yang terlibat.

*Sekiranya kebakaran kecil, guru boleh menggunakan pemadam api atau menunggu kehadiran pihak Bomba.

*Buat laporan polis jika keadaan serius.

*Murid dilarang membawa bahanapi ke sekolah.

Panduan petir/angin kencang

*Jangan panik

*Tutup pintu dan tingkap

*Pastikan murid berada dalam kelas atau tempat selamat

*Patuhi arahan pihak sekolah

*Utamakan keselamatan diriseperti:

-Jauhi dari tempat bercermin/berlogam/bahan api

-Jangan bermain di padang/tempat lapang

-Jangan berlindung di bawah pokok besar, bangsal terbuka dan tempat tinggi.

*Pihak sekolah perlu mendapatkan bantuan jika berlakunya kecederaan atau kemalangan.

Panduan ketika kemarau/jerebu

*Elakkan aktiviti luar

*Gunakan corong pernafasan jika perlu

*Perlu minum air yang banyak. Dapatkan pemeriksaan doktor sekiranya terdapat tanda gangguan kesihatan.

*Elakkan pembakaran terbuka

*Perlu berhati-hati sewaktu membawa kenderaan kerana pandangan semakin tidak jelas ketika jerebu berlaku.

RENUNGAN

KASIH SAYANG YANG SEBENARNYA OLEH IBU DAN BAPA

*Memberikan belaian yang sepatutnya.

*Memberi sekurang-kurangnya satu dakapan sehari.

*Meluangkan masa yang berkualiti untuk bersama kita.

*Bersedia untuk mendengar masalah.

*Sentiasa bersedia untuk memberi kerjasama kepada kita.

*Melayan dan menjaga kita semampu yang mungkin.

*Menyediakan makanan yang berkhasiat kepada kita.

*Memuji dan memberi galakan kepada kita.

*Menegur dan memarahi kita dengan sepatutnya.

*Memukul kita apabila perlu.

*Tidak keterlaluan melayan kehendak kita.

*Sentiasa mengawas dan membimbing kita dalam semua perkara.

*Mengajar kita membezakan antara perkara yang baik dan tidak baik.

Keburukan tanpa kasih sayang ibu dan bapa.

Kanak-kanak yang tidak mendapat kasih sayang yang sempurna akan terdedah kepada:

*Rendah diri dan kurang berkeyakinan.

*Ponteng sekolah dan masalah disiplin.

*Penyakit mental yang bermula apabila meningkat remaja.

*Masalah pembelajaran.

*Terlibat dalam kegiatan yang tidak bermoral sefperti merokok, menghisap dadah, berjudi dan mencuri.

* Lebih suka menghabiskan masa bersama-sama kawan-kawan.

*Bersifat pemarah ,degil dan tidak suka bergaul.

****************************** MUTIARA KATA: "MANUSIA BERAKAL IALAH MANUSIA YANG SUKA MENERIMA NASIHAT DAN MEMINTA NASIHAT" "TINGKAHLAKU YANG BERSOPAN DAN HORMAT TERHADAP ORANG LAIN ADALAH DIA SIFAT UTAMA DARIPADA SEORANG BIJAKSANA" "TIDAK ADA YANG MUSTAHIL BAGI YANG BERANI MENCUBA"

SENARAI NAMA GURU DAN STAF TAHUN 2021

ABDUL WAHAB BIN HANAFI

AFIFAH BT ADAM MALEK

ANISAH BINTI JAMIAN (PK KOKO)

ANIS SABIRIN BT ABD MAJID

ANIZAH BINTI HUSIN

ARSALINA BINTI MOHAMOD @ MOHAMED NOR

AZIZAH BINTI MALAN

AZMI BIN HASSAN

AZURA BINTI ABD RAHMAN

BALQIS BINTI ABDUL MUTALIB

DURAR ADILAH BINTI MOHD SANI

DURGA DEVI A/P THIRUMOORTHY

ESNAINEY BINTI RAMLE

FADZILAH BINTI ADNAN

FARIDAH BINTI MOHD YUSOF

FIRDAUS BIN HJ ABU HANIFAH (GB)

HAMIDAH BINTI ABDULLAH @ IVY FRED

HAPSAH BINTI OTHMAN

HASFALILA BINTI HASSAN

HAZLIZA BT KAMARUDIN

HAZRINA BT SOID

HINDUN BINTI MD. NOOR

IRLILAWIYATI BINTI ABDUL RAHMAN

JASLINA BINTI ISMAIL

JAUHARRIAH BINTI AHMAD

KHADIJAH BINTI ISMAIL

KHAIRUNNISA BINTI ABU HASAN

MAIMON BINTI MOHD NOOR

MAIMUNAH BINTI YUSOF

MARIANI BINTI AZIZ

MARIANI BINTI MAHMUD

MARYAM BINTI MUHAMMAD

MASTURA BINTI NOORDIN

MAZNAH BINTI ABDULLAH

MILIYANA BT JOHARI

MOHAMAD BIN KAMARI

MOHAMAD IZHAN BIN MOHD ZUKI

MOHAMMAD AZAMUDIN BIN ABDUL AZIZ

MOHD FAISAL AMREE BIN MOHAMAD

MOHD GHAZALI BIN ABD RAZAK

MOHD SHUKRY BIN ABDUL RAHMAN

MOHD ZAIRONI BIN MARKIMIN

MUHAMAD EZHAR BIN ZAWAWI

MUHAMMAD FAIZUL BIN MOHD RIDZUAN

MUHAMMAD SYAZWAN BIN HAMDAN

MUHAMMAD WIDYAN BIN RAMLI

MUHD HUSNUZZAEIM

NIK MAHAINI BT IBRAHIM

NOOR AINI BINTI MD GHAZALI

NOOR AZYLA BINTI MD RASHID

NOOR HAMILIN BINTI BAHAROM

NOOR LAILA BINTI MOHD YUSOFF

NOORAINI BINTI JUSOH

NOORDIANA BINTI ADNAN

NOORDINI BINTI MAT

NOORWATI BINTI JAAFAR

NOR ASMAH BINTI MOHD AMIN

NOR DIYANA BINTI ALI

NOR HASLINDA BINTI HASHIM

NOR HAYATI BINTI KAMALUDIN

NOR HAYATI BINTI MOHD ZAINI (PK HEM)

NORAISY SALMA BT ISMAIL

NORA'ZZAH BINTI BIBIT

NORAZIMAH BT KAMARUDDIN

NORBAIZURA BINTI BAHROM

NORHANA BINTI ISMAIL

NORHAYATI BINTI ABD RAHMAN

NORHAYATI BINTI ISMAIL

NORHAYATI BINTI MAHMOOD

NORHIDAYATI BINTI SEDEK

NORHIDAYU BINTI MOHAMAD NORDIN

NORMA BINTI MOHD YASIN

NORULAZIMAH BT ABU BAKAR-STAF N26

NUR AINUL HUSNA BT TARLI

NUR IZZAH BINTI ISMAIL

NUR JARIAH BINTI TUMINU @ TUMINO-STAF N19

NUR SHAHIRAH BINTI MOHAMAD AZMI

NURFAZRITA BINTI MAYUSRAN-STAF W29

NURHANANI BINTI CHE GHANI

NURHANIS BINTI SAHIDDAN

NURMAHFUZAH BINTI MOHD SEDIK

NURSYAZANA BINTI SHAHROM

NURUL AIN BINTI AHMAD JAIS

NURULFAHIMAH BINTI HALIAH

RABIATUL ADAWIAH BT MOHAMAD

RAHIMAH BINTI MOKHTAR

RAIHANAH BINTI HUSIN

RAJA NORAINI BINTI RAJA ABDULLAH

RAMANI A/P RAMACHANDRAN

RASIDAH BINTI GULAM MOHAMAD

RODIAH BINTI ISMAIL

ROGAYAH BINTI ABDULLAH

ROHANA BINTI HARUN

ROHAYA BINTI HAMIDI

ROHAYA BINTI HASHIM @ HUSAIN

ROHIAH BINTI HASAN

ROSFADZILAH BINTI ISMAIL

ROSLINA BINTI WAN AB RAHIM

ROSMADI BIN JOHARI @ ABDUL RASID

ROSMANIZA BINTI ALI

ROSMAWATI BINTI DULAH

ROSMILAH BT BADARUSAMIN

ROSNI BINTI KASSIM (PK KURI)

ROSNIDA BINTI MOHAMED DALI

ROSNIZA BT ABDUL

RUHAYATI BINTI MOHD YUSOFF

RUZAIMAH BINTI YUSOF

RUZILAWATI BINTI MAHADI

SABARIAH BINTI SALIM-STAF N11

SAIFFUDDIN BIN JOHARI

SARIMAH BINTI IBRAHIM

SAYYIDAH ADILAH BT MOHD RAMLI

SHARINA BT MOHAMAD SHARIFF

SITI FATIMAH BINTI ABDULLAH

SITI HADIJAH BINTI HALIP

SITI JAMILAH BINTI HASAN

SITI JAMILAH BINTI OTHMAN

SITI KAMI LAH BT AHMAD BADLISAH

SITI KHADIJAH BINTI CHE MAT REDUAN

SITI MARIANA BINTI YA'ACOB

SITI NOR HASNAH BINTI BAHRUDDIN

SITI NORBAYA BINTI AHMAD

SITI NUR FATEHAH BINTI JAMALUDIN

SITI ROHANI BINTI DOLLAH

SITI ZALEHA BINTI AHMAD SAHIM (PK PETANG)

SRIDHAVENYA A/P PANIEAR SELVAM

SURAYA BINTI HUSSIN

SURESH A/L PANNEER SELVAM

SUZANA BT ABDUL MAJID

SYED MAHDZAR BIN SYED HASSAN

WAN FAIZA BINTI WAN YUSOFF

WAN NOOR ADILAH BINTI WAN MAHMOD

WARDATI BINTI HARMAIN

YUSHAFIZA BINTI MOHD YUSOF-STAF N19

ZAIMANIZAYUSNI

ZAINUDDIN BIN ALI

ZAIRINA BINTI ABDUL HAMID

ZALEHA BINTI AHMAD

ZALENA BINTI RASEDIN

ZANARIAH BINTI ABDUL

ZARIYATI LAILI BINTI ZAKARIA

ZUMARIAH BINTI AHMAD

ZURAIDAH BINTI MAHAMED ZUKI

ZURINA BINTI BAJURI

Program Pembangunan Sahsiah

Program psikososial dan kesejahteraan mental

Program PembangunanKerjaya

Pembimbing Rakan Sebaya ( PRS)

Mentor mentee

Program bersama agensi luar

&&&&&&&&&&&&&

Ciri-ciri pelajar cemerlang:

1. taat kepada Allah

2. mendirikan sembahyang

3. menghormati kedua ibu bapa dan sentiasa

mendoakan mereka

4. hormati & sayangi guru

5. bersungguh-sungguh dalam melakukan kerja untuk mencapai kecemerlangan.

6. suka pada setiap mata pelajaran yang dipelajari

7. membantu rakan yang memerlukan

8. berdoa dan bersyukur kepada Allah

9. sentiasa bertawakal

mahir dalam setiap matapelajaran

TIPS MENDIDIK

ANAK

CEMERLANG

1. Mulakanlah hidup

anak anda dengan

nama yang baik.

2. Berikan anak

anda pelukan

setiap hari.

3. Pandanglah

dengan pandangan

kasih sayang.

4. Berikan peneguhan

setiap kali anak

anda membuat

kebaikan.

5.Jangan harapkan

anak anda yang

belum matang

itu melakukan

sesuatu perbuatan

baik secara

berterusan.

6. Bila berhadapan

dengan masalah

kerja dan keluarga,

pilihlah keluarga.

7. Dalam usaha

mendidik anak-anak,

janganlah mengeluh.

8. Dengarlah cerita

anak anda.

9. Tenangkan anak

anda setiap kali mereka

memerlukannya.

10. Tunjukkan kepada

anak anda bagaimana

cara untuk

menenangkan diri.

11. Buatkan sedikit

persediaan untuk

anak-anak menyambut

hari jadinya.

12. Ajar dan didiklah

mereka, walaupun

berulang kali.

13. Luangkan masa

bersama anak anda

di luar rumah.

14. Dengarlah mimpi

ngeri anak-anak.

15. Hargai permainan

kesayangan anak anda.

16. Jangan membiarkan

anak-anak anda

tidur tanpa ciuman

selamat malam.

17. Terimalah hakikat

yang kadang kala

kita bukanlah

ibu bapa yang

sempurna.

18. Jangan selalu

membawa bebanan

kerja pejabat

ke rumah.

19. Anak menangis

untuk melegakan

keresahan mereka.

20. Anak-anak juga

mempunyai perasaan

seperti anda.

&&&&&&&&&&&&&&

Mengapa Islam

mengharamkan

ROKOK....

1. Menjejaskan

akal (mental)

2. Membahayakan

kesihatan mental.

3. Membahayakan

keselamatan diri

dan orang lain.

4. Membahayakan

keturunan.

5. Mengganggu

manusia.

6. Menimbulkan

akhlak buruk.

7. Mensia-siakan

waktu hidup.

8. Bercanggah

dengan maruah

keislaman.

9. Membazirkan

harta (wang).

10. Mengandungi

dadah.

(Nikotin dan arak)

Kejayaan itu sebenarnya

adalah berkenaan diri

kita sendiri bukan apa

yang kita miliki.

Mereka yang

telah berjaya , bekerja

untuk mengetahui

apakah kebolehan

mereka dan akhirnya

menggunakan

kebolehan mereka

untuk memberi

manfaat kepada

orang lain dan

diri mereka

sendiri

"TOM MORRIS"

"Tiada perbuatan baik

yang akanberakhir di situ

sahaja. Suatu perbuatan

baik akan disambung

dengan suatu

perbuatan baik yang

lain . Contoh yang

baik akan diikuti.

Satu perbuatan

yang baik akan

menghasilkan akar

yangakan bergerak

kesemua arah, yang

mana akar-akar ini

akan tumbuh menjadi

pokok baru.

Apa yang paling

hebat yang terhasil

daripada perbuatan

baik terhadap

orang lain ialah ia

menjadikan orang

yang berbuat baik

itu baik terhadap

dirinya sendiri."

"AMELIA EARHART"

"Dalam hidup ini

tidak ada yang

lebih bermakna

selain menjalani

hari ini

dengan rasa

syukur,

ikhlas,

sabar

dan tersenyum

dalam apa jua

keadaan"

KATA HATI

'NATASYA AMELIA'

*************************

PANDUAN HIDUP PENJEJAK AKHIRAT

1. Menahan diri daripada tidur di antara waktu fajar dan ishraq, asar dan maghrib, maghrib dan isya'

2. Menghindarkan diri mendekati orang yang mempunyai bau yang kurang menyenangkan.

3. Jangan tidur di antara manusia yang berkata buruk sebelum tidur.

4. Jangan makan atau minum menggunakan tangan kiri.

5. Jangan memakan kembali makanan yang telah dikeluarkan dari celah gigi anda.

6. Jangan mematah-matahkan jari anda.

7. Periksa kasut anda sebelum memakainya.

8. Jangan mendongak ketika solat.

9. Jangan meludah di dalam tandas.

10. Jangan membersihkan gigi anda dengan arang.

11. Duduk ketika sedang memakai seluar / kain.

12. Jangan memecahkan benda yang keras/ sikar menggunakan gigi anda.

13. Jangan meniup makanan yang sedang panas, sebaliknya anda boleh mengipasnya.

14. Jangan mencari kesalahan orang lain.

15. Jangan bercakap di antara waktu azan dan iqamat.

16. Jangan bercakap di dalam tandas.

17. Jangan berkata dongeng (palsu) tentang rakan anda.

18. Jangan mengganggu ketenteraman rakan anda.

19. Jangan memandang belakang secara kerap apabila sedang berjalan.

20. Jangan menghentak kaki ketika sedang berjalan.

21. Jangan mencurigai tentang rakan anda.

22. Jangan menipu sepanjang masa.

23. Jangan menghidu makanan ketika sedang makan.

24. Berkata dengan jelas, agar orang lain boleh faham apa yang anda katakan.

25. Hindarkan berjalan bersendirian.

26. Jangan membuat keputusan sendiri, tapi rujuk pada yang arif.

27. Jangan bangga akan diri sendiri.

28. Jangan mencela makanan anda.

29. Jangan bermegah (sombong).

30. Jangan menghalau pengemis.

31. Layan tetamu anda dengan ikhlas dan baik.

32. Sabar ketika dalam kesusahan.

33. Membantu dengan tujuan yang baik.

34. Muhasabah diri dan bertaubat.

35.Berbuat baik pada mereka yang berbuat jahat padamu.

36. Berpuas hati dengan apa yang anda ada saat ini.

37. Jangan tidur berlebihan. Ini akan menyebabkan penyakit lupa.

38. Bertaubat sekurang-kurangnya 100 kali sehari (istighfar).

39. Jangan makan dalam gelap.

40. Jangan makan dalam mulut yang penuh.

Pages

Thursday 7 June 2012

No comments:

BILIK BIMBINGAN DAN KAUNSELING 2019

KES MASALAH DISIPLIN

BILIK BIMBINGAN DAN KAUNSELING

KES MASALAH AKADEMIK

Aktiviti UBK